Je grenzen bewaken. Waarom kan dit zo lastig zijn? Je lichaam zegt iets anders dan je hoofd.
Je zegt en doet ja, maar je lichaam schreeuwt nee.
Persoonlijke grenzen kunnen hierdoor erg verwarrend worden ervaren. Sterker nog, veel mensen snappen de samenwerking tussen lichaam en ziel niet waardoor ze maar niet leren luisteren naar hun persoonlijke grenzen.
De eerste opmerking die mijn cliënten vaak maken is: ‘Ik snap niet waarom mij dit iedere keer weer gebeurt en waarom ik maar over mijn grenzen blijf gaan!?’
En daar zit precies de sleutel. Als je niet weet waarom je doet wat je doet, is het ook erg lastig om te veranderen.
Als stress- en burn-out coach daag ik mijn cliënten om daar dieper op in te duiken. Door middel van verschillende methodieken daag ik je uit om op zoek te gaan naar het ‘waarom gebeurt mij dit telkens weer?’ Je leert luisteren naar de samenwerking tussen ziel en lichaam. Zo zet je snel hele grote stappen tot persoonlijke groei en leer jij je grenzen heel goed kennen en bewaken.
Er kunnen natuurlijk een miljoen redenen zijn waarom je moeite hebt om je grenzen te bewaken. Bij sommige zit het in de opvoeding of verwachting van anderen, bij anderen zit het hun intrinsieke perfectionisme. Het ‘waarom’ verschilt natuurlijk per persoon.
Je persoonlijke grenzen blijven verleggen levert pas een probleem op als je er stress door gaat ervaren. Aanhoudende stress kan ervoor zorgen dat je in een negatieve spiraal van stress terecht komt, die kan leiden tot overspannenheid en burn-out. Vergelijk het met een elastiek dat te lang wordt uitgerekt: dat verliest zijn elasticiteit of knapt na verloop van tijd.
Stress of burn-out is een signaal van je lichaam en geest dat je uit je comfortzone bent. Er is geen evenwicht tussen de taaklast en wat je kan dragen. Er is een situatie in je leven wat niet goed past bij wie je bent of wat je belangrijk vindt. Dit is een teken dat er iets mag veranderen voor jou.
Wees gerust, als je stress of burn-out ervaart ben je geen probleemgeval! Het is namelijk een gezonde, menselijke reactie op een ongezonde situatie, vaak gecombineerd met een stressverhogende manier van denken (piekeren).
Je lichaam heeft ook sterk te lijden als je continue grenzen verlegd en overgaat. Naast de geestelijke belasting gaat je lichaam ook signalen afgeven als:
Jij wilt je grenzen leren kennen en aangeven. Super! Dat is een goede eerste stap!
Het verstandig hulp in te schakelen bij de eerste stap naar verandering. Vaak spreken we over vastgeroeste patronen welke op het eerste gezicht moeilijk te doorbreken zijn. Door de juiste handvaten te krijgen weet je zeker dat jij écht kunt veranderen en je grenzen kan leren bewaken.
Stress en burn-out coaching is gericht op mensen die een gezonde, gebalanceerde manier het beste uit zichzelf willen halen.
Ze leren hun persoonlijke grenzen kennen en bewaken.
Je leert je stress-signalen herkennen en de bronnen van stress aan te pakken. Daarin leer je bepaalde vaardigheden optimaliseren als:
Neem nu contact op met één van onze stress- en burn-out coaches voor meer informatie.
